己亥年的冬至

lanhu

活动时间：2019年12月22日　周日  9:00 -11:00

集合地点：早9点在枣阳路515号上海市普陀区社会福利院一楼下沉式客厅集合

本次领队：lanhu

期望参与人数：6人

活动内容：

冬至，年将近。2019年就要过去了，年初你立的那些flag，实现了吗？

    冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。周日例行探访，关照老朋友们要注意防寒保暖、早睡晚起，以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。同时，冬至进补须有度，药补不如食补，中医分类如下：
①温补类食物，如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、胡桃等，但过多地进食温补类食品，容易上火。
②平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
③滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。

敬请预报名，以便配合院方管理，谢谢！

地铁提示：金沙江路站下，沿金沙江路走到枣阳路左拐，步行约20-30分钟，长风公园2号门隔壁。请尽量准时到达，谢谢大家。

费用分摊： 领队会统一购买时令水果、点心等分给老人（视情况酌情向参与会员收取5元/人的水果分摊费用，非每次活动收取，之前大家自愿捐助的敬老基金尚有余额）。会员如自带食品分送老人请注意是否适宜老人食用，如无法判断请联系领队（通常为糕点水果）。自带礼物者最好提前跟贴知会领队，以便统筹分配，多谢配合。

lanhu

2019年12月22日。
晨起微雨，窃喜，老妈昨就念叨“邋遢冬至清爽年”，期盼春节长假多见太阳。
酒妹家的9岁双胞胎兄弟第一次踏进福利院，好奇地打量着这个陌生的环境。在13岁的钟哥哥和妈妈阿姨们的带领下，他们很快上手，熟门熟路地查看床尾贴的简介，分发水果点心巧克力。郦阿婆正在到处找医生，她觉得自己有些感冒，翻出药盒无奈看不清是否过期，小哥俩就派上用场啦，眼睛一扫药盒侧面：“有效期至2020年10月，您放心吃吧！”娃子特地给蒋阿婆带了两瓶豆腐乳，阿婆可以吃很久嘞。大伙儿在给刘老师的卡片上一一签名，送他小林漫画新年日历，祝他及福利院里的所有老人2020年天天开心（双胞胎说：”明年有366天，你知么？”）刘老师的窗下、柜子里、床底下，连床单掀起来都是书，我算见识到啥叫枕书而眠。他不肯收礼，说如今的人生要做减法，我们说，日历过一天撕一页，正好是您要的减法。105岁的徐阿婆越活越精神，胃口贼好；101岁的祝阿婆不太吃东西了，躺在床上眼也懒得睁，娃子问话她倒是一问一答清晰明白。
吃饱睡早，冬至平安。